5 ćwiczeń na zgrabne pośladki z gumą (taśmą) do ćwiczeń [WIDEO]

Autor: Anna Jakimiuk

Szukasz skutecznych ćwiczeń na zgrabne pośladki? Wypróbuj trening składający się z 5 prostych ćwiczeń wykonywanych przy użyciu specjalnej gumy. Zobacz filmiki wideo z ćwiczeniami na pośladki z gumą treningową.

Oto 5 prostych ćwiczeń ujędrniących pośladki. Trening różni się od większości ćwiczeń na tę część ciała tym, że  wykorzystuje specjalne gumy do ćwiczeń oporowych.

Ćwiczenia na pośladki z gumą: na czym to polega?

Gumy (taśmy) do ćwiczeń to małe przenośne przybory gimnastyczne z lateksu, polecane jako jeden ze skutecznych sposobów na wzmocnienie mięśni. Zaletą taśm jest ich uniwersalność - akcesoria te sprawdzają się w dowolnych ćwiczeniach wzmacniających oraz polecane są w rehabilitacji. W zależności od koloru taśmy, będzie ona stawiała inny opór i inna ilość siły będzie potrzebna, żeby gumę naprężyć.

Gumy treningowe do ćwiczeń oporowych można zastosować też jako tańszą alternatywę dla konwencjonalnych przyborów treningowych, takich jak np. ciężarki.

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 1 i 2

Na każde z prezentowanych ćwiczeń na pośladki przeznacz po 30 sekund, a pomiędzy ćwiczeniami rób 10-sekundowe przerwy.

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 3

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 4

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 5

Źródło: BeActive / X-news

Zobacz także