Jak szybko wymodelować brzuch, uda i pośladki [GALERIA]

Autor: Maria Puchałka

Brzuch, uda i pośladki... To do nich najczęściej masz zastrzeżenia. Rozwiązaniem mogą być dobrze dobrane ćwiczenia, musisz je jednak regularnie wykonywać.

Nogi, brzuch i pośladki - te partie ciała przysparzają kobietom najwięcej kompleksów. Co zrobić, żeby wyglądać lepiej? Na poprawę samopoczucia i kondycji najlepsze będą ćwiczenia. Zobacz na zdjęciach, jak ćwiczyć w domu, żeby wzmocnić mięśnie i zrzucić nadmiar kilogramów.

Modelowanie sylwetki: damskie pompki
fot: MURATOR Konrad Kalbarczyk Ćwiczenie 1 Uklęknij i podeprzyj się na dłoniach. Palce do siebie, łokcie na zewnątrz. Skrzyżuj nogi w kostkach i unieś je. To pozycja do wykonania tzw. damskich pompek. Wykonaj ich 10. zobacz galerię
Zobacz także