Fitness śniadania do 300 kalorii [PRZEPISY]

Autor: Aleksandra Urbaniak

Poznaj oryginalne przepisy na fitness śniadania! Każda propozycja ma nie więcej niż 300 kcal i dostarcza organizmowi wszystkich najpotrzebniejszych składników odżywczych. Fitness śniadania na długo dają uczucie sytości i odsuwają chęć sięgnięcia po niezdrowe przekąski. Wypróbuj 5 przepisów na smaczne i niskokaloryczne śniadania dla aktywnych osób.

Śniadanie dla osób trenujących fitness, które chciałyby zrzucić kilka kilogramów powinno być lekkie, a jednocześnie na długo zaspokajać głód. Niemożliwe? A jednak! Wystarczy sięgać po produkty bogate w białko, ale nietłuste, a także pełnoziarniste pieczywo. Zawiera ono węglowodany złożone, które powodują stopniowe uwalnianie energii przez długi czas. Niezbędnym dodatkiem są też owoce i warzywa, które dostarczą organizmowi odpowiedniej porcji błonnika.

Zobacz 5 pomysłów na zdrowe i niebanalne śniadania, których wartość energetyczna nie przekracza 300 kcal.

Granola z jogurtem i owocami
fot: thinkstockphotos.com Jogurt grecki to skarbnica białka, a przy tym jest niskokaloryczny. Dodaj do niego granolę lub płatki owsiane, a otrzymasz zastrzyk energii na cały poranek. Składniki: - 100 g jogurtu greckiego - 3 łyżki gotowej granoli lub płatków owsianych (wcześniej ugotowanych bądź zalanych na noc) - łyżka ulubionych posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych, nerkowca, migdałów) - kilka truskawek, borówek, malin - łyżeczka płynnego miodu Wystarczy, że przełożysz jogurt do miski, dodasz do niego płatki owsiane lub granolę, orzechy, owoce i polejesz całość nitkami płynnego miodu. zobacz galerię
Zobacz także