Wyzwanie #Fit4Summer - trening #12 LIVE

Autor: redakcja Wformie24.pl

Pora na trening #12 wyzwania #Fit4Summer! Ćwiczenia na dziś będą składać się z dwóch części: w pierwszej Fit Mom Ania Dziedzic pokaże ćwiczenia angażujące głównie brzuch, w drugiej - skupiające się na udach oraz pośladkach. Gotowa? Kliknij play i zaczynamy!

źródło: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Jak ćwiczyć?

Każde z pokazywanych przez Anię ćwiczeń wykonuj przez 40 sekund. Czas między ćwiczeniami to przerwa aktywna - 20 sekund przysiadów z wyskokiem do góry, a potem, w drugiej części treningu - 20 s deski (plank).

Do treningu przydadzą się hantle lub małe butelki z wodą.

Polecamy
Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer

Zasady i harmonogram treningów #Fit4Summer

Już tylko kilka tygodni do wakacji, a ty nie zdążyłaś jeszcze zrobić formy na lato? Weź udział w czerwcowym wyzwaniu ...

Aktualizacja: 13.06.2017 10:48
Zobacz także